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目前，G5京昆高速雅西段擦羅隧道群K2081+850米處右側(cè)山體泥石流災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)滯留小型客車(chē)及小型貨車(chē)，已全部由“一路三方”以編隊(duì)帶隊(duì)方式指揮疏導(dǎo)車(chē)輛逆行駛出高速公路，中央隔離護(hù)欄已打開(kāi)，現(xiàn)場(chǎng)正有序?qū)⑸闲蟹较颥F(xiàn)場(chǎng)滯留的大型貨車(chē)通過(guò)打開(kāi)的中央隔離護(hù)欄轉(zhuǎn)移至對(duì)向車(chē)道后帶離高速公路。此外，清淤車(chē)輛正在進(jìn)場(chǎng)開(kāi)展搶險(xiǎn)救援工作。(完)

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做好運(yùn)動(dòng)前熱身、運(yùn)動(dòng)中防護(hù)以及運(yùn)動(dòng)后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動(dòng)，讓身體“熱”起來(lái)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，根據(jù)情況合理佩戴護(hù)具華體app官網(wǎng)下載入口，例如大重量的舉重要戴好護(hù)腰保護(hù)脊柱、拳擊類(lèi)運(yùn)動(dòng)要戴好拳套、長(zhǎng)時(shí)間跑步戴上護(hù)膝等。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后做好放松，可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等，不要立刻投入下一項(xiàng)工作或活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)明顯不適時(shí)，要立刻停止。若一段時(shí)間后癥狀不能緩解，或者反復(fù)出現(xiàn)相同癥狀，建議找專(zhuān)科醫(yī)生檢查。