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做好運動前熱身、運動中防護以及運動后放松。健身前要做好拉伸等熱身活動，讓身體“熱”起來。運動過程中，根據情況合理佩戴護具，例如大重量的舉重要戴好護腰保護脊柱、拳擊類運動要戴好拳套、長時間跑步戴上護膝等。運動結束后做好放松，可以適度按摩肌肉、洗熱水澡等，不要立刻投入下一項工作或活動。運動過程中出現明顯不適時，要立刻停止。若一段時間后癥狀不能緩解，或者反復出現相同癥狀，建議找專科醫生檢查。

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中國天氣網訊今明天(9月9日至10日)在“摩羯”殘渦的影響下，云南南部、廣西西部等地仍有強降雨。同時，北方一輪降雨過程也在進行中，西北地區中東部、內蒙古中東部、華北、東北地區等地將有小到中雨，部分地區有大到暴雨。在頻繁陰雨影響下，北方多地近期涼意逐漸顯現，而四川盆地至長江中下游一帶高溫依舊盛行。

中央氣象臺今天繼續發布了高溫黃色預警，預計今天白天，陜西南部、河南南部、安徽中南部、湖北、湖南中北部、江西、浙江大部、福建西北部、四川盆地大部、重慶大部、貴州東北部等地有35～36℃高溫天氣，其中，安徽南部、湖北東南部、湖南北部、江西中北部、四川盆地東部、重慶中西部等地部分地區最高氣溫37～39℃。